Zelfvertrouwen

Iets wat in het oog springt bij mensen met anorexia is hun apert gebrek aan zelfvertrouwen. Hiervoor bestaan meerdere oorzaken

mensen met aanleg voor anorexia:

- zijn van nature uit erg gevoelig. Kritiek komt bij hen dubbel zo hard aan als bij andere mensen. Zij beschikken bovendien over ultragevoelige sensoren die elke stemmingswisseling registreren. Ook een afkeurende houding kan hen dus op hun voetstuk doen wankelen. Zij willen immers hun uiterste best doen om bij iedereen in de smaak te vallen.

- vanuit die drang om zich te conformeren zullen zij de eerste zijn die zich door maatschappelijke tendensen en imperatieven de wet laten dicteren. Het door de media gehypte slankheidsideaal gaat er bij hen in als zoetekoek. Met alle frustraties vandien.

-  zijn erg prestatiegericht en perfectionistisch ingesteld. Zij leggen de lat voor zichzelf erg hoog. Mislukkingen zijn dus niet denkbeeldig. Maar elke mislukking wordt dan ook als een tragedie beleefd.

- veel mensen met anorexia hebben een traumatisch verleden achter de rug. Incest, mishandeling door één of beide ouders, grensoverschrijdend gedrag van familieleden, autoriteiten, anderen. Grensoverschrijdend gedrag en misbruik leiden tot zelfverachting en diverse stoornissen.

- overbeschermend gedrag van de ouders geeft hen het gevoel dat ze zelf tot niet veel in staat zijn. Ouders die hun kinderen beletten om zelfstandig te denken en te handelen zijn meestal niet goed bezig. Een kind moet zich – binnen de perken van het aanvaardbare – kunnen afzetten tegen heersende normen om tot een autonome volwassene te kunnen uitgroeien. Ook ideeën die niet stroken met de vigerende gezins’ideologie’ moeten kunnen geuit worden. Het is bovendien riskant om kwetsbare kinderen te vergelijken met hun zoveel beter presterende broer of zus, of om hen attent te maken op lichamelijke tekortkomingen.

- jonge vrouwen worden geconfronteerd met een heel gamma van – soms tegenstrijdige – maatschappelijke verwachtingen. In relaties zijn het doorgaans nog steeds de vrouwen die de zorg voor de kinderen en het huishouden op zich nemen, terwijl zij – soms noodgedwongen – toch ook uit werken gaan en carrière moeten maken. Veel meisjes verliezen de moed als zij denken aan alle maatschappelijke rollen die hen in de toekomst te wachten staan.

In ideale omstandigheden ontwikkel je op jonge leeftijd een gezonde dosis zelfvertrouwen die je een heel leven lang met je meedraagt. Voor velen onder ons is dat niet het geval, hetzij omdat dat ontwikkelingsproces verstoord werd, hetzij omdat ons zelfvertrouwen door ingrijpende gebeurtenissen in ons leven de mist inging. Je zal vandaag zelden iemand ontmoeten die volmaakt tevreden is met zijn of haar zelfvertrouwen. En laat je niet zomaar misleiden door mensen die op het eerste gezicht stevig in hun schoenen staan. Soms is dit niet meer dan een facade om het gebrek aan zelfvertrouwen te maskeren.

Het ontwikkelen van zelfvertrouwen is belangrijk, omdat het gebrek er aan voor heel wat problemen zorgt. Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen blijven vastzitten in onbevredigende carrières omdat ze niet genoeg in zichzelf geloven om een gooi naar een leukere baan te doen. Zo komen ze in een vicieuze circel terecht- als je niet gelukkig bent met wat je doet, werk je wellicht ook niet aan je volle rendement. En de middelmatige resultaten van je inspanningen op het werk versterken de idee dat je een minkukel bent. Daar lijdt dan je zelfvertrouwen weer onder. Ieder van ons verdient het om een job te doen die hem op het lijf geschreven is.

Iemand met een chronisch gebrek aan zelfvertrouwen gaat zich ten lange leste isoleren en zoekt zijn heil in diverse vormen van verslaving of ander zelf-destructief gedrag, zoals eetstoornissen. De meeste eetstoornissen, zoals anorexia of bulimia, onstaan vanuit het gevoel dat je een stoethaspel bent en dat je perfect moet zijn om jezelf te kunnen accepteren. Dit soort gedachtenconstructies leidt er soms toe dat  jonge vrouwen (die bijzonder vatbaar zijnvoor dit soort problemen) zich letterlijk doodhongeren. Zelfvertrouwen ontwikkelen en aanleren op jonge leeftijd is wellicht de beste verdediging om problemen op latere leeftijd te voorkomen. Zowel de school, de ouders als de maatschappij kunnen hierin een rol spelen

Tenslotte is een gebrek aan zelfvertrouwen ook hinderlijk in het sociale verkeer. Het beperkt je vermogen om bevredigende relaties op te bouwen met vrienden, partners of familie. Je plaatst jezelf steeds in de positie van underdog en anderen gaan dat zelfopgelegde stigma uiteindelijk internaliseren. Voorts is het mogelijk dat je je negatieve zelfbeeld projecteert op anderen, vaak op een kind. Ook allerlei vormen van misbruik (bv. mishandeling) zijn niet denkbeeldig. Al bij al is een gezond zelfvertrouwen een stevige bouwsteen voor een geslaagd leven.

Als het ergens misliep met het zelfvertrouwen van je kind is er één troost: zelfvertrouwen kan je op alle leeftijden aansterken. Deskundige therapeuten kunnen je daarbij helpen. Verder op dit blog vind je alvast een aantal tips .

Wat kan je doen om het zelfvertrouwen van kinderen te versterken

- geef ze voldoende mogelijkheden om van succes te proeven.

- leer ze met mislukkingen omgaan, het zijn tenslotte levenslessen waarvan ze kunnen leren.

- geef je kind openlijk en gul erkenning voor behaalde successen in plaats van het voor een niemendal terecht te wijzen. Complimenteer en knuffel het regelmatig en zeg hoeveel hij/zij voor je betekent.
- eis geen perfectie die weinig realistisch is en eis niet van je kinderen dat zij je stukgelopen dromen  waarmaken
- geef je kind voldoende ruimte om te groeien

Want op de keper beschouwd is het de omgeving waarin het individu opgroeit die bepalend is voor zijn/haar gevoel van eigenwaarde

Het is dus niet zo moeilijk om in te zien hoe belangrijk zelfvertrouwen en -respect zijn in de ontwikkeling van een kind en hoe die twee deelaspecten van de persoonlijkheid kunnen aangesterkt worden door het kind te belonen, te complimenteren, en te bekrachtigen

Van in de vroege jaren spelen zelfvertrouwen en -respect een subtiel krachtenspel met de omgeving dat uiteindelijk het gevoel van eigenwaarde zal bepalen. Waardering voor zichzelf en geloof in eigen capaciteiten zijn dus de eerste stapstenen naar echte tevredenheid en een leven dat voldoening schenkt. Het is ook een noodzakelijke voorwaarde om anderen te leren respecteren, en om je eigen interacties, relaties en geluk te verbeteren.

Anderzijds leidt een lage zelfwaardering tot angst en onzekerheid. Je maakt de wensen van andere mensen tot de jouwe, terwijl je eigen verlangens in de kou blijven staan. Het kritische stemmetje in je binnenste zal je bovendien doen struikelen bij elke stap die je onderneemt.. Mogelijk lijkt iedere uitdaging die je op je pad ontmoet een onoverkomelijke hindernis. Mensen met zelfvertrouwen nemen de volle verantwoordelijkheid op voor hun leven. Ze nemen zelf beslissingen zonder de consequenties daarvan te manipuleren of te minimaliseren. Ze moedigen ook anderen aan om verantwoordelijkheid te nemen  Echte zelfwaardering kent geen valse bescheidenheid. Die zegt: ‘ik kan dat’, ‘ik kan dat hebben’, en ‘ik kan mijn leven inrichten zoals ik het wil’. Een lage zelfwaardering zegt: ’Ik ben niet goed genoeg’, of ‘ik kan het niet’.

Try the CONFIDENCE QUIZ on http://cyprah-quizzes.blogspot.com/2007/05/confidence-quiz.html. The results could change your life and achievements. Confidential advice on personal/relationship issues is also available on http://www.myspace.com/elaineone.

ELAINE SIHERA is an expert author, public speaker, media contributor and lifestyle columnist. The first Black graduate of the OU and a post-graduate of Cambridge University. Elaine is a Personal Empowerment and Relationships Consultant. Author of: 10 Easy Steps to Growing Older Disgracefully; 10 Easy Steps to Finding Your Ideal Soulmate!; Money, Sex & Compromise, among others (available on http://www.amazon.co.uk as well as her personal website). She describes herself as, “Fit, Fabulous, Over-fifty and Ready to Fly!”

http://ezinearticles.com/?Key-Factors-That-Develop-Self-Confidence&id=567920